ЙОГА НАЧИНАЮЩИМ

В наше время «учителем» может быть любой человек, так чтобы пробудить Кундалини необходимо тщательно выбирать учителя.

Чакры - это энергетические центры эфирного тела любого человека, которое само по себе является энергетической структурой, взаимодействующей с физическим телом и выходит за его пределы. Слово чакра является санскритским и означает колесо или диск, отражая идею, что каждая из наших чакр вращается со своей особой частотой. Пробуждённая энергия Кундалини по мере своего подъёма по позвоночнику освобождает чакры одну за другой.

Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз» и т. п. За пределами Индии термин «йога», как правило, ассоциируется с хатха-йогой и её асанами или с физическими упражнениями. Того, кто занимается йогой, называют йогом или йогином.

Согласно понятиям йоги, если любой человек даже с исчезновением всех проблем и неприятностей не начинает себя более комфортно и уверенно чувствовать в настоящем времени, то все его проблемы и конфликтные ситуации вернутся к нему в ближайшем будущем. Они будут присутствовать в его жизни везде и всегда, так как человек становится просто магнитом, притягивающим неприятности. Пока вы будете отождествлять себя со своим умом, боль и страдания не уйдут. Эмоциональная боль может проявляться в виде агрессии, ненависти, злости, чувстве вины и т.д. Йоги говорят, что любое эмоциональное удовольствие несет в себе частичку этой боли. Например, день рождения – замечательный праздник, который должен нести радость, но после того, как он прошел, многие люди понимают, что хотели бы провести его не так, ждали от этого дня чего-то большего или хотят продолжить свой отдых.

Йога в первую очередь духовная практика, причем она никак не связана с какой-либо религией. Главная идея йоги заключается в том, что мы не являемся нашими бесконечными мыслями, которые днями и ночами бесконтрольно блуждают в нашей голове. Мы не являемся нашим умом, который все время чем-то недоволен, постоянно чего-то хочет, критикует, жалуется, боится, привязывается к хорошему, отвращается от плохого, ум которому все время, чего-то не хватает, что-то нравится.

В какое время суток лучше заниматься йогой?

Лучшее время для занятий — время, когда Вас никто не беспокоит.

Конечно будет лучше всего интенсивно заниматься утром, это дает заряд энергии на весь день, а вечером заниматься по более мягкой программе, то есть, уделять больше времени перевернутым позам. Но 2 раза в день время для практики может найти далеко не каждый.

Начинающим легче заниматься вечером, так как тело более податливое, поэтому многие предпочитают посещать вечерние классы и не любят приходить в зал до работы (например, в 8 утра). В любом случае лучше выбирать одно и то же время каждый день, например, заниматься ежедневно нужно с 8 до 9 утра, или с 19 до 20 и т. д.

Как часто нужно проводить тренировки?

Идеальный вариант — заниматься ежедневно хотя бы 1 час. Этого достаточно для поддержания здоровья. Если невозможно заниматься каждый день, то нужно стремиться к ритму 3 раза в неделю. Можно заниматься только в Центре, а можно пытаться заниматься дома по согласованной с преподавателем программе. При этом лучше заниматься 3 раза в неделю по 30 минут, чем 1 раз неделю 1,5 часа. То есть важен принцип постоянной регулярности.

Как следует питаться при занятиях йогой?

Будет довольно хорошо употреблять молочные продукты, приготовленные овощи и рис. Чай и кофе в небольших количествах не вредят. Если Вы привыкли есть мясо, не нужно пытаться сразу от него отказаться. Просто занимайтесь регулярно, через какое-то время потребность в нем естественным образом уменьшится или исчезнет.

Алкоголь и курение действительно сильно мешают практике йоги, поэтому следует стремиться к освобождению от этих пагубных пристрастий. Хорошая и регулярная практика способствует этому пагубному содействию.

Во время занятий йогой вы должны войти внутрь себя и принять полное посвящение в духовную жизнь. Если вы хотите добиться успеха в Йоге, то должны оставить все ментальные предпочтения, перестать упорствовать в достижении каких бы то ни было целей и интересов витального порядка, перестать эгоистически цепляться за свою семью, друзей и страну. Что бы ни исходило от вас, будет ли это энергия или действие, все должно быть продиктовано постигнутой вами однажды Истиной, – продиктовано Божьей Волей, а не личным выбором или предпочтениями твоего эго.

Таковы основные условия подготовки к супраментальному изменению; все они нелегки, но прежде чем о нашей натуре можно будет сказать то, что она готова, все они должны быть выполнены. При наличии верной внутренней позиции (душевной, безэгоистичной, открытой лишь Божественной Силе) данный процесс может быть значительно ускорен. Это единственное, что требуется для содействия общей перемене и может ей помочь, – принятие и сохранение верной установки на содействие переменам в самом себе.

И на последок немного о смешном.